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연말연시 술자리가 많은 때입니다. 친구들과 좋아서 혹은 의무적으로 마시는 날들이 많습니다. 이때 젊은날의 객기로 원샷 투샷하다가 새벽에 먹은거 확인하는 불상사과 함께 지각으로 인해 상사들의 눈치들을 볼 수도 있습니다. 이런 일들을 미연에 방지하는 지혜로운 술자리 노하우를 공개합니다. “술자리는 녹차와 함께~!!” 술을 마실 때 술한 잔하고 그 다음에 녹차를 따로 준비를 해서 마시는 겁니다. 술 자리 후반에 혹시 괜찮아? 진다면 녹차를 계속 마시는 거지요…이 녹차를 술자리에서 같이 마시면 좋은 것이 일단, 1.몸의 열을 내려주고 2.목의 갈증을 풀어주고 3.몸의 수분을 유지시켜주며 4.몸 안의 여분의 물을 배출하는 힘 까지 있다고 합니다. 술이 체내에 남아있어서 다음날에도 컨디션이 안 좋게 되는 것이 성인..

식사 & 운동 말고 다이어트를 위해서 주의해야 할 6가지 포인트! 이쁜 몸매를 만들고 싶다. 산후전의 몸매로 돌아갔으면 좋겠다..이런 생각은 전세계 여성들은 똑같이 생각하는 것 같아요..아름다음=여성이라고 해도 과언은 아니지요. 이번에는 다이어트를 위해서 우리가 식사, 운동을 제외하고 주의해야 할 점들에게 대해서 포스팅해볼께요. ■ 가장 중요한 것! 현재 나의 상황을 파악할 것! "매일같이 제 몸의 상태를 확인하고 있습니다."(23 세 · 회사원) "제가 하는 하루일과중 중요한거는 매일 전신거울을 보는 것 그리고 몸무게를 재는것입니다."(26 세 · 회사원) "제 벗은 몸을 매일 샤워하면서 확인합니다."(25 세 · 회사원) 위 세분 처럼 각각 약간의 방법은 다르지만 이렇게 체크를 하는 것만으로도 50%..

다이어트는 내일부터 ... 살찔 수 밖에 없는 여자들의 공통되는 4 가지 특징 "다이어트는 내일부터" 라는 말은 전 세계적으로 여자들이 자주 쓰는 말이라고 합니다. 하지만 이 말을 하는 사람들 치고 정말로 내일부터 다이어트를 시작하는 여자들도 없다고 합니다..ㅋㅋㅋ 그래서 어느 설문에서는 “다이어트는 내일부터”라는 말을 자주 사용하는..절대로 살이 안빠지는 20대에서 40대 여자들에게 물어보았다고 합니다. 다이어트에 실패하는 여자 4 가지 특징 ■ 아직 나는 다이어트를 할 마음이 솔직히 없다~ 과거 한번이라도 다이어트를 성공했던 경험이 있는 사람은 진짜 마음을 먹으면 할수있다라는 자신감이 있기 때문에 시작하지 않고 있는 사람이 많다고 합니다. 하지만 이거야 말로 현재의 본인을 잘 모르는 허세일지도 모릅니..

아이스크림을 먹어도 살찌지 않는 방법 아이스크림은 여름이던 겨울이던 많이 찾는 간식입니다~~하지만, 잘 알다시피 아이스크림은 다이어트에는 NO~!라는 인식이 많지요..그래서 준비해봤습니다. 아이스크림을 맛있게 먹으면서도 살이 덜 찌는 방법을요^^ 조금만 주의하고 먹으면 맛있게 먹으면서도 살이 덜 찔수도 있습니다..짜잔~~~ ◆ 살찌지 않는 아이스 먹는 방법 선택 방법 1.성분 표시를 확인하고 에너지 · 지방이 적은 것을 선택합시다. 2.콘 컵 타입보다는 숟가락으로 먹는 타입을 선택하세요. 3.시간은 15시 ~ 18시에즈음에 먹는 게 좋습니다. 4.차가운 아이스크림을 먹은 후에는 따뜻한 차 등을 마신다. 여기서 2-4은 누구라도 곧바로 실천할 수있는 일이지만, 1 성분 표시는 어떻게 확인하면 좋을까요? 사..

매일 사용하는 화장품에 각각 사용 기한이있는 것을 알고 계십니까? 장기간 사용하여도 외형에 거의 변화가 없기 때문에, 무심코 그대로 계속 사용하기 쉽습니다만, 화장품은 피부에 직접 사용하는 것이므로, 사용 기한을 지키지 않으면 소중한 여성피부에 트러블 의 원인이 될 수도 있습니다 . 아까우니까 바닥까지 사용하는 여성분들이 당연히 많으실텐데요~그래서 이번에는 화장품 항목마다 사용 기간 및 보관 방법에 알아보았습니다. 왜 화장품의 사용 기한을 지키지 않으면 안될까? 화장품은 피부에 직접 바르는 것으로, 세균이 번식하고 있거나 기름이 변질 산화하고, 피부 염증 이나 여드름 , 알레르기 , 색소 침착 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 메이크업 스폰지 사용기한 스폰지에 피지와 화장품의 유분이 부착되기 쉬어 세균이..

기미란 무엇일까요? 기미 는 피부에 축적 된 멜라닌 색소가 원인으로 색소 침착을 일으킨 것의 것을 말합니다. 기미 가 생기는 원인은 여러 있지만, 그 대부분은 자외선에 의한 것으로 알려져 있습니다. 즉 자외선을 피하면 예방할 수있는 피부 트러블의 하나입니다. 그 외에도 피부에 자극이나 노화에 의한 대사 능력의 저하 등도 원인 중 하나로 생각되고 있습니다. 기미는 피부에서 만들어지는 멜라닌이라는 색소가 침착하여 피부 표면에 나타나는 것을 것을 말합니다. 기미는 그 종류에 따라 증상이 미묘하게 달라집니다. 우선 가장 많은 것이 바로 햇빛에 의해서 생기는 기미입니다. 자외선 중에서도 에너지가 약한 UV-A 파를 받으면 피부 세포가 방어 반응을 발휘하여 피해를 받지 않도록 멜라닌이라는 색소를 증가시킵니다. 그로..

빠를수록 좋은 충치치료 인레이(Inlay) 치아에 통증을 분명히 느끼고 있는데도 불구하고 치과가 무섭고 두려워 내원을 미루시는 분들 많으십니다. 그 이유가 충치로 인한 통증은 지속적이지 않고 '아팠다가 괜찮았다'를 반복하기때문에 통증이 없는 시기에 충치가 나았다고 생각하시는 분들이 많지요. 하지만 누구나 잘 아는 사실은 절대로 치아는 그냥 낫지가 않는다는 사실입니다. 충치가 심하지 않아서 치아를 조금만 삭제하는 경우에는 인레이, 충치가 심해서 신경치료가 필요하고 치아가 깨지는 것을 막기 위해 치아에 모자처럼 씌워주는 것을 크라운이라고 합니다. 오늘은 충치가 심하지않아 치아를 조금만 삭제해도 되는 경우 치료방법인 '인레이(Inlay)'에 대해서 알려드리겠습니다. 충치치료방법 중 하나인 인레이는 충치가 진행..

기적의 나무라고 불리는 ‘모링가’ 이름도 생소한 모링가라는 식물을 소개해볼까 합니다.모링가는 인도 북부지역이 원산지로서 열대와 아열대에서 폭넓게 자라는 콩과 식물로 나뭇잎, 옆매, 씨앗등 대부분을 약용, 식용으로 사용하고 있습니다.우리몸에 필요한 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어서 ‘지구상에서 가장 영양 높은 식물’, ‘기적의 나무’라고 불리고 있고, 또한 비타민과 미네랄, 아미노산등이 균형있게 함유되어 있다고 합니다. 최근에는 필리핀과 태국, 일본 오키나와 등에서도 재배되고 있고, 게다가 CO2 흡수량은 보통 나무의 20배나되는 아주 지구 친화적인 식물입니다. 이런 모링가가 최근에 건강식품 그리고 다이어트 식품으로 주목받는 이유는 바로 필수 아미노산을 19종류나 포함하고 있고, 폭식으로 치우친 식..

보다 안전한 라식, 라섹을 받기 위한 고찰 라식이란 무엇인가? 라식은 각막을 엑시머 레이저로 깎아 각막의 커브를 변경하여 굴절 이상을 교정하는 수술 방법 중 하나입니다 각막을 레이저로 깎는 전에 각막 표면에 플랩을 만드는 방법을 특히 LASIK (라식)라고하지만 플랩을 만드는 방법에 따라 LASEK (라섹) 라든지, EPI-LASIK (에피 라식) 등으로 표현하는 것이 도 있습니다. 또한 플랩을 만들지 않고 레이저를 조사하는 방법을 PRK라고하는데,이 수술은 모든 엑시머 레이저로 각막 형상을 깎아 바꾼다는 점에서 원리는 라식과 동일합니다. 1) 라식의 원리 라식은 엑시머 레이저는 레이저로 각막 중앙 부분을 깎아 각막의 커브를 바꾸어 근시 등의 굴절 이상을 교정하는 수술입니다. 라식 후 각막 형상 중앙부의..