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뜨거운 햇볕이 내려쬐는 지금~!!! 남아있는 자외선차단제를 그대로 써도 될까? 해수욕이나 계곡, 호텔등에서 바캉스를 즐기는 지금~! 당연히 찾게 되는게 썬크림 자외선차단제 일겁니다. 그런데 예전이나 지난해 구입했던 자외선차단제가 있으면 그대로 지금 다시 써도 될까요? 아마도 대부분은 무슨일 있겠어? 하고 그대로 쓸지도 모릅니다. 자외선 차단제에 대한 올바른 사용방법에 대해서 부산 잘빼는에스의원 황석균원장님에게 물어봤습니다. 황원장님은 일반적으로 미개봉된 제품이라면 3년정도는 그대로 써도 된다고 합니다. 그러나, 한번 개봉된 썬크림같은 경우는 한 번쯤 사용하기 전에 주의깊게 봐야 한다고 합니다. 일반적인 튜브 타입의 자외선 차단제는 일단 개봉하게 되면 공기와 손 피부등에 직접 닿게되어 산화가 진행되고 변질..

오늘 포스팅은 가볍게 회사나 집에서 할 수 있는 골반운동입니다. 물론 올댓뷰티에 맞게 살도 빠지는걸 목표로 합니다.^^ 사실 뱃살은 참 안빠지는 부위 중 하나입니다. 특히 남자들의 내장지방은 아예 떨어져 나갈 생각도 하질 않지요. 겨울이던 여름이던 꾸준한 운동과 식이요법 그리고 가끔씩 과학?의 도움만이 다이어트, 건강한 몸으로 가는 정도인 것 같습니다. 가볍게 의자에서 할 수 있는 골반운동입니다. 근무중이나 학업중에 쉽게 할 수도 있고 스트레칭에도 도움이 된다고 합니다. 그리고 특히 여성들은 오랫동안 움직이지 않고 있으면 골반주위의 혈류가 나빠져서 하복부 냉증이 오기 쉽고, 허리 요통이나 변비등 각종! 안좋은 것들이 따라서 올수 있으니 오늘 글을 보시고 바로 실행해 보시기 바랍니다. 일단 의자에 앉습니다..

오늘의 포스팅은 비만입니다. 내용은 다이어트와 밀접한 관계가 있는 내용이지만, 이 비만 그리고 다이어트는 아무리 내용을 보고 또 숙지하고 또 읽고해도 잘 안되는 것 중에 하나일 겁니다. 이 글을 포스팅하는 저도 살이 너무 최근에 많이 쪄서 문제 입니다. 비만에 대해서 알아가면 알아갈수록 느끼는 것은 비만은 결국은 질병이다라는 결론이고 이것은 치료해야할 것이다라는 것입니다. 단순히 외모로 이쁘게 보이고 날씬해 보이는 것을 떠나 어쩌면 술, 담배 처럼 내 몸을 지금도 조금씩 갉아먹고 있을지도 모릅니다. 그렇다고 너무 이 비만자체로 스트레스를 받으면 안되겠지요.. 정도는 없는 것 같습니다. 적당한 식이요법과 운동 이것이 답입니다. 비만은 정상보다 과도한 지방이 몸에 축적되어 체중이 증가하고있는 상태입니다. 비..

식사 & 운동 말고 다이어트를 위해서 주의해야 할 6가지 포인트! 이쁜 몸매를 만들고 싶다. 산후전의 몸매로 돌아갔으면 좋겠다..이런 생각은 전세계 여성들은 똑같이 생각하는 것 같아요..아름다음=여성이라고 해도 과언은 아니지요. 이번에는 다이어트를 위해서 우리가 식사, 운동을 제외하고 주의해야 할 점들에게 대해서 포스팅해볼께요. ■ 가장 중요한 것! 현재 나의 상황을 파악할 것! "매일같이 제 몸의 상태를 확인하고 있습니다."(23 세 · 회사원) "제가 하는 하루일과중 중요한거는 매일 전신거울을 보는 것 그리고 몸무게를 재는것입니다."(26 세 · 회사원) "제 벗은 몸을 매일 샤워하면서 확인합니다."(25 세 · 회사원) 위 세분 처럼 각각 약간의 방법은 다르지만 이렇게 체크를 하는 것만으로도 50%..