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배우 강소라에게서 배우는 다이어트 절대규칙 나이가 어리고 일반인들하고 다른 신체조건?을 가진 아이돌들이라면 이해를 하겠지만, 곧 서른을 바라보는 나이에 20kg의 몸무게를 감량하고 게다가 그 몸매와 몸무게를 유지하는 거라면 쉽지않은 일일 것이다. 오늘은 다이어트 계의 ‘워너비’ 강소라를 보고 배운 간단하지만, 정말로 중요한 다이어트 비법에 대해서 알아볼까 합니다. 배우 강소라는 20kg을 감량 후 키 168cm에 48kg을 계속적으로 유지하고 있다고 합니다. 이렇게 다이어트와 몸매를 유지한 후 하고 있는 작품들도 잘 되어 요즘 더 주목을 받고 있는데요. 의외로 20kg을 감량 성공한 비결은 ‘매우 간단한 식사규칙’에서 찾을 수 있습니다. 1.하루세끼를 아주 규칙적으로 먹는다. 2.밤 6시 이후로는 아무것..

오늘의 포스팅은 비만입니다. 내용은 다이어트와 밀접한 관계가 있는 내용이지만, 이 비만 그리고 다이어트는 아무리 내용을 보고 또 숙지하고 또 읽고해도 잘 안되는 것 중에 하나일 겁니다. 이 글을 포스팅하는 저도 살이 너무 최근에 많이 쪄서 문제 입니다. 비만에 대해서 알아가면 알아갈수록 느끼는 것은 비만은 결국은 질병이다라는 결론이고 이것은 치료해야할 것이다라는 것입니다. 단순히 외모로 이쁘게 보이고 날씬해 보이는 것을 떠나 어쩌면 술, 담배 처럼 내 몸을 지금도 조금씩 갉아먹고 있을지도 모릅니다. 그렇다고 너무 이 비만자체로 스트레스를 받으면 안되겠지요.. 정도는 없는 것 같습니다. 적당한 식이요법과 운동 이것이 답입니다. 비만은 정상보다 과도한 지방이 몸에 축적되어 체중이 증가하고있는 상태입니다. 비..

다이어트는 내일부터 ... 살찔 수 밖에 없는 여자들의 공통되는 4 가지 특징 "다이어트는 내일부터" 라는 말은 전 세계적으로 여자들이 자주 쓰는 말이라고 합니다. 하지만 이 말을 하는 사람들 치고 정말로 내일부터 다이어트를 시작하는 여자들도 없다고 합니다..ㅋㅋㅋ 그래서 어느 설문에서는 “다이어트는 내일부터”라는 말을 자주 사용하는..절대로 살이 안빠지는 20대에서 40대 여자들에게 물어보았다고 합니다. 다이어트에 실패하는 여자 4 가지 특징 ■ 아직 나는 다이어트를 할 마음이 솔직히 없다~ 과거 한번이라도 다이어트를 성공했던 경험이 있는 사람은 진짜 마음을 먹으면 할수있다라는 자신감이 있기 때문에 시작하지 않고 있는 사람이 많다고 합니다. 하지만 이거야 말로 현재의 본인을 잘 모르는 허세일지도 모릅니..