강소라에게서 배우는 다이어트 절대규칙!

배우 강소라에게서 배우는 다이어트 절대규칙

나이가 어리고 일반인들하고 다른 신체조건?을 가진 아이돌들이라면 이해를 하겠지만, 곧 서른을 바라보는 나이에 20kg의 몸무게를 감량하고 게다가 그 몸매와 몸무게를 유지하는 거라면 쉽지않은 일일 것이다. 오늘은 다이어트 계의 ‘워너비’ 강소라를 보고 배운 간단하지만, 정말로 중요한 다이어트 비법에 대해서 알아볼까 합니다.

배우 강소라는 20kg을 감량 후 키 168cm에 48kg을 계속적으로 유지하고 있다고 합니다. 이렇게 다이어트와 몸매를 유지한 후 하고 있는 작품들도 잘 되어 요즘 더 주목을 받고 있는데요.

의외로 20kg을 감량 성공한 비결은 ‘매우 간단한 식사규칙’에서 찾을 수 있습니다.

1.하루세끼를 아주 규칙적으로 먹는다.

2.밤 6시 이후로는 아무것도 먹지 않는다.(허걱 이건 정말 힘든일인데, 이거하면 배달어플은 다 문닫아야 한다ㅠ.ㅠ)

3.야식을 먹지 않는다(동일한 내용)

아주 간단한 내용같지만 이것을 몇 년동안 지킨다는 것은 상당한 각오가 필요하다고 생각됩니다.

실제로 하루 세끼를 먹는 것을 살펴보면 다음과 같은데요. 

아침식사는 요구르트에 견과류, 과일, 참마 등을 믹서에 갈아서 마시고, 점심식사는 하루 중 가장 든든하게 먹는데, 그렇다고 거하게 먹는게 아니라 야채, 고기등이 균형이 잡힌 식사를 하고, 가끔씩은 호박죽등으로 소화에 도움이 되는 음식을 먹는다고 합니다.

마지막 저녁식사는 반드시 샐러드와 단백질 보강을 위해서 쇠고기, 닭 가슴살등을 같이 먹는답니다.

그리고 일을 하다가 가끔식 배고플 때가 있는데 이때에도 절대로 다른 것을 먹는 것이 아닌 견과류, 과일등으로 허기를 채운다고 합니다.

이 정도의 내용은 다이어트에 관심있는 사람들이라면 누구나 알수 있는 내용이겠지만, 이것을 유지하는 힘, 노력이 다이어트의 성공원인인 것 같습니다.

강소라씨는 운동도 당연히? 병행을 할텐데요.

일반적으로 땀을 빼기위해서 열심히 헬스장을 찾아서 뛰는 것을 생각하겠지만, 강소라씨는 “자세교정”에 중점을 두고 노력을 하고 있다고 합니다. 특히 요즘 많이 하는 운동은 ‘발레스트레칭’입니다.

사실 누구나 나이먹으면 근력운동도 중요하지만 자세 교정이 정말로 중요하다는 것을 알게 됩니다. 

무심코 학창시절부터 앉아있었던 자세나 혹은 비뚤어진 걷는자세 때문에. 나중에 40대가 넘어가면 각종 디스크에 관절등에 무리가 외서 병원신세를 지는 것이 대부분이지요.

강소라씨는 아마도 이것을 잘 아는 듯 합니다. 무리한 운동보다는 나이에 맞게 발레 스트레칭을 통하여 본인 신체의 강점인 긴 다리의 바디라인을 살리고 또, 균형있는 몸매를 유지하는 듯 하네요.

매월 이맘 때만 되면 사람들 만나서 자의 던 타의 던 같에 술과 음식을 많이 먹게 되는데, 나중에 후회하지말고 강소라씨처럼 항상 자기몸을 아끼고 준비하는 자세가 필요한 것 같습니다.