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칼슘의 중요성과 칼슘을 충분히 섭취하는 방법 칼슘은 강한 뼈와 치아, 혈액 응고 및 근육 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 또한 심장 리듬을 조절하고 정상적인 신경 기능을 지원합니다. 그 중요성에도 불구하고 많은 사람들이 식단에서 충분한 칼슘을 섭취하지 못하며, 이는 특히 나이가 들어감에 따라 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 얼마나 많은 칼슘이 필요할까요? 필요한 칼슘의 양은 나이, 성별, 임신 및 수유와 같은 기타 요인에 따라 다릅니다. 일반적인 일일 권장량(RDA)은 다음과 같습니다. 1~3세 어린이: 700밀리그램(mg) 4~8세 어린이: 1,000mg 9~18세 어린이: 1,300mg 19-50세 성인: 1,000 mg 51세 이상 성인: 1,200mg 임산부 및..

사람들은 생각보다 뼈의 건강에 대해서는 많이 관심도 없고, 잘 모르기도 합니다. 하지만 뼈는 우리몸을 근본적으로 지탱시키기 때문에 뼈건강이 무너지면 온 몸의 발란스가 무너질 수 있습니다. 그래서 뼈의 건강을 지키기위해서 사람들이 흔히 찾는 제품이 칼슘제입니다. 하지만 칼슘만 섭취를 해서는 뼈강화가 쉽지는 않다고 합니다. 여기서 주목할 만한 것이 있는데 바로 칼슘과 옥수수와의 관계입니다. 옥수수를 섭취하면 옥수수에 풍부하게 들어있는 수용성 식이섬유를 섭취하여 장내에 분해되어 있는 성분이 뼈의 건강을 유지하는데 유용하다고 합니다. 한마디로 옥수수 식이섬유의 영향으로 몸의 칼슘 흡수량이 증가하고 음식안에 있는 칼슘을 더 효율적으로 잡을 수가 있답니다. 칼슘 부족으로 야기되는 증상 골다공증 뼈가 스펀지처럼 약해..

인공관절을 아시나요?인공관절이랑 관절 면을 대치하여 삽입할 수 있는 구조물을 뜻하는데요. 관절 연골이 손상되어 통증을 유발하거나 관절강직, 변형, 염증 등의 합병증이 생길 때상한 관절 면을 금속으로 씌우고 그 사이에 매끄럽고잘 닿지 않는 내마모성이 강한 재질의 물질로 끼워넣는다고 하네요. 이렇게 인공관절을 사용하면 통증을 완화시키고부드럽게 움직여 관절 강직을 예방할 수 있다고 하는데요. 주로 골다공증, 관절염 등으로 연골이 다 닳아 없어지고 움직임에 제약이 상당히 많은 상태에서안정, 약물치료, 물리치료에도 통증이 호전되지 않을 때 인공관절수술을 받는다고 해요. 그러나 인공관절 수술은 수술 후 재활 훈련이 중요하다는 사실!!기계를 통한 재활 훈련을 열심히 해서 무릎이 잘 꺽이도록 해야한다고 합니다 하지만 ..