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칼슘의 중요성과 칼슘을 충분히 섭취하는 방법 칼슘은 강한 뼈와 치아, 혈액 응고 및 근육 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 또한 심장 리듬을 조절하고 정상적인 신경 기능을 지원합니다. 그 중요성에도 불구하고 많은 사람들이 식단에서 충분한 칼슘을 섭취하지 못하며, 이는 특히 나이가 들어감에 따라 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 얼마나 많은 칼슘이 필요할까요? 필요한 칼슘의 양은 나이, 성별, 임신 및 수유와 같은 기타 요인에 따라 다릅니다. 일반적인 일일 권장량(RDA)은 다음과 같습니다. 1~3세 어린이: 700밀리그램(mg) 4~8세 어린이: 1,000mg 9~18세 어린이: 1,300mg 19-50세 성인: 1,000 mg 51세 이상 성인: 1,200mg 임산부 및..

인공관절을 아시나요?인공관절이랑 관절 면을 대치하여 삽입할 수 있는 구조물을 뜻하는데요. 관절 연골이 손상되어 통증을 유발하거나 관절강직, 변형, 염증 등의 합병증이 생길 때상한 관절 면을 금속으로 씌우고 그 사이에 매끄럽고잘 닿지 않는 내마모성이 강한 재질의 물질로 끼워넣는다고 하네요. 이렇게 인공관절을 사용하면 통증을 완화시키고부드럽게 움직여 관절 강직을 예방할 수 있다고 하는데요. 주로 골다공증, 관절염 등으로 연골이 다 닳아 없어지고 움직임에 제약이 상당히 많은 상태에서안정, 약물치료, 물리치료에도 통증이 호전되지 않을 때 인공관절수술을 받는다고 해요. 그러나 인공관절 수술은 수술 후 재활 훈련이 중요하다는 사실!!기계를 통한 재활 훈련을 열심히 해서 무릎이 잘 꺽이도록 해야한다고 합니다 하지만 ..