불면증으로 고민하고 계신가요?오늘 불면증과 평균 수면 시간에 대해 이야기해볼까합니다. 불면증은 주관적으로 수면이부족하다는 느낌을 말하는 것으로수면장애 중 가장 흔한 증상인데요 불면증은 진단명이 아니라여러 원인에 의해 생기는 결과적인 증상으로,성공적인 치료를 위해선 단순히 수면제를 처방하는 등이 아닌배후의 원인을 찾아내 치료해야합니다,따라서 불면증에 대한 총체적인 지식과 접근이 필요합니다. 그렇다면 잠은 하루에 얼마나 자야할까요?이상적인 평균 수면시간에 대해 알아보겠습니다. 사실 하루에 얼마나 잠을 자야하는지 정답은 없습니다.개인에 따라 숙면에 대한 정도 차이가 있기 때문입니다.그러나 보편적인 하루 수면시간은 다음과 같습니다. 정상인: 3~10시간유아 및 초기 소아기: 약 10시간청소년기: 약 8시간초기 ..
