서면 불면증 평균 수면 시간은? 부산 양창국수면클리닉의원

불면증으로 고민하고 계신가요?

오늘 불면증과 평균 수면 시간에 대해 이야기해볼까합니다.

불면증은 주관적으로 수면이

부족하다는 느낌을 말하는 것으로

수면장애 중 가장 흔한 증상인데요

불면증은 진단명이 아니라

여러 원인에 의해 생기는 결과적인 증상으로,

성공적인 치료를 위해선 단순히 수면제를 처방하는 등이 아닌

배후의 원인을 찾아내 치료해야합니다,

따라서 불면증에 대한 총체적인 지식과 접근이 필요합니다.

그렇다면 잠은 하루에 얼마나 자야할까요?

이상적인 평균 수면시간에 대해 알아보겠습니다.

사실 하루에 얼마나 잠을 자야하는지 정답은 없습니다.

개인에 따라 숙면에 대한 정도 차이가 있기 때문입니다.

그러나 보편적인 하루 수면시간은 다음과 같습니다.

정상인: 3~10시간

유아 및 초기 소아기: 약 10시간

청소년기: 약 8시간

초기 성인기 이후: 7~8시간

잠이 없는 사람: 3~5시간

잠이 많은 사람: 10시간

불면증 환자들이 주로 호소하는 정신증상은?

강박적인 걱정이 많습니다.

정신병리, 특히 우울감이 현저합니다.

신경증적 우울감, 되새김, 만성적인 불안감,

감정표현 억제, 분노표출 장애가 흔히 일어나며

불안, 짜증, 과민성, 우울감, 다양한 신체증상, 무력감 등을 호소합니다.

이로인해 사회적응에 문재가 생기거나

부부간의 만족도 저하 등 삶의 질이 크게 저하됩니다.

불면증은 매우 흔합니다.

그래서 가볍게 생각하고 넘기는 경우도 굉장히 많으며

불면증으로 인해 생기는 수많은 부작용을

깊게 생각하지 못하는 경우도 굉장히 많습니다.

불면증은 개인의 문제를 넘어 가족, 직장, 사회의 문제입니다.

정확한 원인 발견을 위해서 상세한 내과적, 신경학적, 정신과적,

수면력 등에 대한 조사가 필요하므로

불면증 증상은 전문가의 진료를 받아야합니다.

서면 양창국정신건강의학과에서는 전문화된 진단과 검사,

진료경험을 토대로 여러분의 불면증 극복을 위해 도움을 드리고 있습니다.

최신 수면다원검사기기들이 구비되어 있는 서면 양창국정신건강의학과

특급호텔 수준의 안락한 수면검사실은 여러분들이 안방에서 주무시는 것처럼

편안한 마음으로 수면검사를 받을 수 있게 할 것입니다.

자신이나 가족, 이웃에게 수면 장애가 있다면 망설이지 말고

서면 양창국수면클리닉을 방문하여 상담하도록 권유해주세요.

양창국수면클리닉은 여러분들께 편안한 숙면을 취할 수 있게 해드림으로써

건강한 삶을 다시 시작할 수 있도록 도와드리겠습니다.