요즘들어 숙면을 취하기가 어려운 경우가 많습니다. 스마트폰과 컴퓨터의 사용 증가로 인해 수면 패턴이 망가진 것이 주요 원인 중 하나입니다. 이 글에서는 불면증의 원인과 증상, 그리고 대처법에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 통해 더 나은 수면을 취할 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 불면증의 증상 불면증에는 다음과 같은 네 가지 유형이 있습니다. 잠들기 어려움 (수면 발현 장애) 수면 중 간헐적으로 깨어나는 현상 (중간 각성) 아침에 일찍 깨어나는 현상 (조기 각성) 충분한 수면을 취했음에도 푹 자지 못한 느낌 (성숙 수면 장애) 일시적인 불면증은 대개 짧은 기간 동안 발생하지만, 1개월 이상 지속되는 경우도 있습니다. 이 경우, 신체와 정신의 피로가 해소되지 않아 몸살, 의욕 저하, 현기증, 식욕 ..
