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수면 무호흡 증후군(Sleep Apnea Syndrome, SAS)은 최근 건강 문제로 크게 주목받고 있는 질환 중 하나입니다. 이 질환은 수면 중에 호흡이 일시적으로 중단되는 상태가 반복되어 발생하며, 이로 인해 숙면을 취하지 못하고 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다. 이번 블로그에서는 수면 무호흡 증후군의 증상, 원인, 그리고 예방 및 치료법에 대해 자세하게 설명하고자 합니다. 이를 통해 수면 무호흡 증후군에 대한 인식을 높이고, 건강한 수면을 취할 수 있는 방법을 제시하고자 합니다. 증상 수면 무호흡 증후군의 주요 증상은 수면 중에 무호흡이 10초 이상 지속되는 상태가 하룻밤 동안 30회 이상 또는 한 시간에 5회 이상 발생하는 것입니다. 이렇게 무호흡이 반복되면 숙면을 얻지 못하게 되어 낮에도 ..

코골이란 수면시 코에서 목을 통과하는 상부기도 중 하나가 좁아지고, 숨을 쉬는 숨이 폐에 흐르지 않고 '과관...', '가거...'라는 소리가 입에서 나오는 증상입니다. 만성적인 코골이도 있는 한편, 몸의 극한의 피로나 폭음 등 그 날의 컨디션에서 발생하는 일도 있습니다. 코골이 증상 코골이의 큰 특징은 「과」나 「가」등의 소음을 발생시키는 것입니다. 아이의 구개 편도선 비대의 코골이 등을 제외하고, 어른의 코골이는 음량이 큰 것이 많아, 가족이나 주위의 수면도 방해하는 경우가 많습니다. 그 너무 큰 소리에 본인 자신이 놀라서 일어날 수도 있습니다. 수면 무호흡 증후군 (SAS)의 경우 졸음과 두통 상기도(코에서 목 당까지의 기관)가 좁아 폐색해 버리면 수면 무호흡 증후군을 일으키고 있을 가능성이 있습니..

가끔씩 생활하다 보면 시계나 브래지어 끈등 몸에 접촉된 부분의 있던 부분이 붉어지고 가려운 경험이 있지 않으시나요? 보기에는 땀띠나 벌레 물린 것 같습니다만, 사실은 물리적 압박 자극에 의해 생기는 두드러기 의 가능성이 큽니다. 이 증상은 점점 가려워지고 부위가 넓어지기도 합니다. 여름이 한 가운데로 가는 지금 이번에는 이처럼 물리적인 자극에 의해 일어나는 기계성 두드러기에 대해서 적어볼까 합니다. 두드러기 (두드러기) 란 무엇인가? 두드러기는 피부가 어떤 자극에 의해 붉어지고 부어서 가려움증이 나타나고 그것이 몇 시간에서 길게는 몇 일에서 사라지는 병입니다. 여기서 크게 2가지로 나뉘어 지는데 다음과 같이 알레르기 것과 비 알레르기가 있습니다. 알레르기 성 두드러기 음식, 약, 동식물, 곰팡이 등의 곰..

오늘의 포스팅은 비만입니다. 내용은 다이어트와 밀접한 관계가 있는 내용이지만, 이 비만 그리고 다이어트는 아무리 내용을 보고 또 숙지하고 또 읽고해도 잘 안되는 것 중에 하나일 겁니다. 이 글을 포스팅하는 저도 살이 너무 최근에 많이 쪄서 문제 입니다. 비만에 대해서 알아가면 알아갈수록 느끼는 것은 비만은 결국은 질병이다라는 결론이고 이것은 치료해야할 것이다라는 것입니다. 단순히 외모로 이쁘게 보이고 날씬해 보이는 것을 떠나 어쩌면 술, 담배 처럼 내 몸을 지금도 조금씩 갉아먹고 있을지도 모릅니다. 그렇다고 너무 이 비만자체로 스트레스를 받으면 안되겠지요.. 정도는 없는 것 같습니다. 적당한 식이요법과 운동 이것이 답입니다. 비만은 정상보다 과도한 지방이 몸에 축적되어 체중이 증가하고있는 상태입니다. 비..

식사 & 운동 말고 다이어트를 위해서 주의해야 할 6가지 포인트! 이쁜 몸매를 만들고 싶다. 산후전의 몸매로 돌아갔으면 좋겠다..이런 생각은 전세계 여성들은 똑같이 생각하는 것 같아요..아름다음=여성이라고 해도 과언은 아니지요. 이번에는 다이어트를 위해서 우리가 식사, 운동을 제외하고 주의해야 할 점들에게 대해서 포스팅해볼께요. ■ 가장 중요한 것! 현재 나의 상황을 파악할 것! "매일같이 제 몸의 상태를 확인하고 있습니다."(23 세 · 회사원) "제가 하는 하루일과중 중요한거는 매일 전신거울을 보는 것 그리고 몸무게를 재는것입니다."(26 세 · 회사원) "제 벗은 몸을 매일 샤워하면서 확인합니다."(25 세 · 회사원) 위 세분 처럼 각각 약간의 방법은 다르지만 이렇게 체크를 하는 것만으로도 50%..

다이어트는 내일부터 ... 살찔 수 밖에 없는 여자들의 공통되는 4 가지 특징 "다이어트는 내일부터" 라는 말은 전 세계적으로 여자들이 자주 쓰는 말이라고 합니다. 하지만 이 말을 하는 사람들 치고 정말로 내일부터 다이어트를 시작하는 여자들도 없다고 합니다..ㅋㅋㅋ 그래서 어느 설문에서는 “다이어트는 내일부터”라는 말을 자주 사용하는..절대로 살이 안빠지는 20대에서 40대 여자들에게 물어보았다고 합니다. 다이어트에 실패하는 여자 4 가지 특징 ■ 아직 나는 다이어트를 할 마음이 솔직히 없다~ 과거 한번이라도 다이어트를 성공했던 경험이 있는 사람은 진짜 마음을 먹으면 할수있다라는 자신감이 있기 때문에 시작하지 않고 있는 사람이 많다고 합니다. 하지만 이거야 말로 현재의 본인을 잘 모르는 허세일지도 모릅니..

아이스크림을 먹어도 살찌지 않는 방법 아이스크림은 여름이던 겨울이던 많이 찾는 간식입니다~~하지만, 잘 알다시피 아이스크림은 다이어트에는 NO~!라는 인식이 많지요..그래서 준비해봤습니다. 아이스크림을 맛있게 먹으면서도 살이 덜 찌는 방법을요^^ 조금만 주의하고 먹으면 맛있게 먹으면서도 살이 덜 찔수도 있습니다..짜잔~~~ ◆ 살찌지 않는 아이스 먹는 방법 선택 방법 1.성분 표시를 확인하고 에너지 · 지방이 적은 것을 선택합시다. 2.콘 컵 타입보다는 숟가락으로 먹는 타입을 선택하세요. 3.시간은 15시 ~ 18시에즈음에 먹는 게 좋습니다. 4.차가운 아이스크림을 먹은 후에는 따뜻한 차 등을 마신다. 여기서 2-4은 누구라도 곧바로 실천할 수있는 일이지만, 1 성분 표시는 어떻게 확인하면 좋을까요? 사..