불면증이란 주관적으로 수면이 부족하다는 느낌을 말하는 것으로 수면장애 중 가장 흔한 증상입니다.불면증은 진단명이 아니라 여러 원인에 의해 생기는 결과적인 증상으로, 성공적인 치료를 위해서는 단순히 수면제를 처방하는 등의 대증요법이 아니라, 배후의 원인을 찾아내서 치료하여야 합니다. 따라서 불면증에 대한 총체적인 지식과 접근이 필요합니다. 하루에 얼마나 잠을 자야만 하는지 정답은 없습니다. 개인에 따라 숙면에 대한 정도 차이가 있기 때문입니다. 그러나 보편적인 하루 수면시간은 다음과 같습니다. 정상인 : 3-10 시간. 유아와 초기 소아기 동안 : 약 10 시간. 청소년기 동안 : 약 8 시간. 초기 성인기 이후: 7-8 시간. 잠이 없는 사람 : 3-5 시간. 잠이 많은 사람 : 10 시간. 강박적인 걱..