스프라이트가 숙취에 좋은 음료라는 것을 아시나요?

 

숙취는 술을 과하게 마셔 체내에서 알콜이 분해하지 못하고, 간에 부담을 주고 탈수에 의한 증상도 합쳐져서 8-14시간 정도 몸에서 일어나는 다양한 증상을 말합니다.

요즘은 많이 덜해졌지만 회식이 많은 직장인이나 연말 연시때 이러한 증상을 호소하는 사람들을 많이 볼 수가 있습니다.

원래 체내에 들어온 알콜은 아세트알데히드라는 물질로 분해되고, 여기서 다시 초산으로 변화하고 물과 이산화탄소로 되어 몸 밖으로 배출되지만 알콜의 양이 너무 많으면 몸의 시스템이 문제가 생겨서 그 결과 숙취가 발생합니다.

보통 숙취의 증상으로는 두통과 오한 등이 나타납니다.

 

 

 

 

숙취의 증상

숙취의 증상은 마시는 방법이나 체질에 따라 개인차가 있습니다.

 

주요 숙취의 증상

· 두통

· 구토, 메스꺼움 한 배탈,

· 오한

· 목 마름

 

 

술이 몸에 남아 있는 동안 즉, 심한 만취상태이면 기억이 없어지거나 잘 걸을 수없이 비틀거리는 상태일경우도 있습니다. 심한 경우에는 탈수증상이 나타나기도 합니다.

숙취시에 나타나는 두통은 많은 양의 알코올이 대사 분해 될 때 다량의 수분을 필요로하고 뇌막을 보호하는 수액이 감소하는 것으로 되어 알려져 있습니다. 두통은 몸암의 알콜이 분해되어도 당분간은 지속적으로 나타나기도 합니다. 또한 숙취는 간에 큰 부담을 주게 됩니다. 그 결과 몸의 나른함을 느끼거나 근육통을 유발하기도 합니다. 간의 주 능력인 피로물질분해능력이 약해져서 권태감이나 피로감등을 유발하기도 합니다.

 

그 외에도 악몽을보고 시달려거나 잠이 얕아지는 등 수면 장애가 발생할 수 있습니다.

그리고 구토기가 생길때는 사람들마다 생각하는 것이 다르긴하지만 의사의 견해로서는 메스꺼움은 토해버리는게 몸의 알콜을 빨리 없애주기에 참지말고 토해버리는게 좋습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

숙취 예방 / 치료

숙취 예방으로는 역시 술을 마시는 양을 조절하는 것이 중요합니다.

 

기타 예방으로 간 기능을 향상 작용을하는 성분을 섭취 할 수 있도록합시다.

예를 들어 타우린과 오르니 틴 등을 들 수있을 것이다.

· 타우린　　 : 문어 나 오징어 등의 해산물 에 많이 함유되어 있습니다.

· 오르니 틴 : 조개 에 많이 포함되어 있습니다.

이들은 식사에서 섭취하는 것 외에도 보충제로 섭취 방법도 하나입니다.

그 외에도, 배탈을 억제하기 위해서는 위장 점막을 만드는 우유를 마시는것도 좋습니다.

 

 

 

 

몸을 쉬게합시다.

 

숙취에 가장 좋은 것은 아무래도 휴식입니다. 지친간을 쉬게 하는 것이 중요합니다.

그리고 수분을 많이 섭취하십시요! 몸에 쌓인 알콜을 분해하기 위해 많은 수분이 필요합니다. 체내에 수분이 부족하게 되면 탈수 증상을 일으킬 수 있어 상당히 위험합니다. 물이나 경구보충수액등을 마시는것도 알콜의 분해속도를 높혀 탈수를 막는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

숙취 해소에 효과 음식 · 음료

 

1) 꿀

두통을 해소하는 데 효과적이라고 미국 조사단이 과학적으로 입증했습니다. 술을 마시 전후와 다음날 아침 한 스푼의 꿀을 떠 먹는 것만으도 도움을 줍니다. 간편하게 할 수 있는 방법 중 하나입니다.

 

2) 자몽

알코올 분해를 돕는 과당이 포함되어 있고, 비타민 C와 구연산이 포함되어 있기 때문에 숙취 몸에 효과적입니다. 주스로 갈아 마셔도 좋습니다.

 

3) 조개 된장국

아미노산이 알코올이 지방으로 축적되는 것을 막아주기 때문에 숙취 해소에 효과가 있습니다. 생강을 넣으면 혈액 순환이 좋아져 배탈을 억제 해줍니다.

 

4) 토마토 주스

혈중 알콜을 30 % 줄인다는 결과가 있기 때문에 수분도 겸하고 마시는 것이 좋습니다.

 

5) 과일 감

귤의 2 배의 비타민 C가 들어있어 몸의 상태를 정돈 해주는 효과가 있습니다. 또한 감에는 칼륨도 이뇨 작용이 있으므로 여분의 알코올을 몸 밖으로 배출시켜줍니다. 이외에 타닌과 카탈라제라는 성분도있어 알코올을 분해하는 것을 도와주는 좋은 음식이라고 합니다. 또한 곶감에도 같은 성분이 포함되어있는 것이므로 생감이 없을때는 곶감 또한 좋은 숙취음식이 됩니다.

 

7) 스프라이트

중국 대학의 연구에 따르면 35 종류의 음료 중 어느 것이 가장 숙취에 효과가 있는지를 조사한 결과, 탄산 음료 스프라이트가 효과가 있었다고 보고되고 있습니다. 탄산 음료가 몸의 효소의 작용을 촉진 해 주므로 알코올을 분해하는 대사의 속도를 높이고, 아세트 알데히드를 분해하고 간 기능을 도와주는 효과가 있다고 할 수 있습니다.

 

8) 숙취해소음료

음식을 취하는 것이 어려운 분이나 다음날 아침 일이있는 분 등, 즉효성이 있는 방법으로 약물이 있습니다. 기미와 주근깨의 약에 시스테인이 함유되어있어 간장의 해독 작용을 높이는 효과가 있습니다. 또한 한약이나 위장약도 숙취에 효과가 있다고 알려져 있으며, 드링크제 등을 간편하게 마실 수 있는 음료도 도움을 줍니다.

 

감수: 드림스타의원 황석균원장