16:8 다이어트! 여름은 곧 지나가겠지만 나의 다이어트는 계속된다~!

아침 뉴스를 보다가 발견한 16:8 다이어트~!! 예전부터 있었던 간헐적 다이어트의 한 방법인 것 같아요.

한마디도 16:8 다이어트는 다음처럼 하는거에요~~

하루동안 <24시간> 중 8시간은 마음껏 먹고, 나머지 16시간은 공복으로 있는거 랍니다. 뭐 마음껏이라고는 하지만 그래도 제한이 있는게 칼로리는 관계없이 마음껏 아침,점심, 저녁에 나눠서 먹어도 되지만 문제는

공복시에는 물,탄산수,커피를 제외하고는 절.대.로 마시면 안된다고 해요~~당연히 커피에 시럽을 넣는 실수를하면 안되겠죠?~~ㅋ

하도 다이어트 방법이 많아서 속칭 "썰"이 많긴 하지만 이 16:8 다이어트방법은 어느정도 검증이 된 방법인가봐요~~ 미국 일리노이대학 연구결과에서 16시간(저녁-아침)시간은 물만 마시고 8시간(아침 10~저녁 6시)까지는 맘대로 먹었는데도 실험군에서 3달 후 몸무게가 3%가 줄었고 혈압은 정상으로 돌아왔다고해요~~

이런 것만 보면 이게 무슨 다이어트야? 나도 할 수 있겠다하고 생각할지는 몰라도~~우리한테는 저녁 7만 넘어가면 만지작 거리는 '배달앱'이 있어요..흑~~치킨과 야식의 유혹을 이겨내야..이 방법도 통할 수 있을것 같아요..

이번여름은 너무 더워서 해수욕장도 사람이 별로 없어고 집에만 있는 사람이 많다고 해요...여름은 이렇게 지나가겠지만. 저희 다이어트는 이제부터 시작입니다.~~~

정말로 날씬해져야겠어요..ㅋㅋ