피리독신으로도 알려진 비타민 B6는 많은 신체 과정에서 중요한 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 그것은 단백질 대사, 신경 전달 물질 생성 및 적혈구 형성에 관여합니다. 비타민 B6는 또한 건강한 피부, 눈, 뇌 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그 중요성에도 불구하고 비타민 B6는 종종 간과되고 과소평가됩니다. 이번 블로그에서는 비타민 B6의 이점, 공급원 및 일일 권장 섭취량에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 비타민 B6의 잇점! 단백질 대사: 비타민 B6는 신체의 빌딩 블록인 단백질 대사에 관여합니다. 비타민 B6는 단백질 분해를 도와 근육 성장과 회복을 돕습니다. 신경 전달 물질 생산: 비타민 B6는 뇌에서 신호를 전달하는 화학 물질인 신경 전달 물질 생산에 관여합니다. 신경 전달 물질 생산..
