아침 뉴스를 보다가 발견한 16:8 다이어트~!! 예전부터 있었던 간헐적 다이어트의 한 방법인 것 같아요. 한마디도 16:8 다이어트는 다음처럼 하는거에요~~ 하루동안 중 8시간은 마음껏 먹고, 나머지 16시간은 공복으로 있는거 랍니다. 뭐 마음껏이라고는 하지만 그래도 제한이 있는게 칼로리는 관계없이 마음껏 아침,점심, 저녁에 나눠서 먹어도 되지만 문제는공복시에는 물,탄산수,커피를 제외하고는 절.대.로 마시면 안된다고 해요~~당연히 커피에 시럽을 넣는 실수를하면 안되겠죠?~~ㅋ 하도 다이어트 방법이 많아서 속칭 "썰"이 많긴 하지만 이 16:8 다이어트방법은 어느정도 검증이 된 방법인가봐요~~ 미국 일리노이대학 연구결과에서 16시간(저녁-아침)시간은 물만 마시고 8시간(아침 10~저녁 6시)까지는 맘대로..