리보플라빈으로도 알려진 비타민 B2는 건강을 유지하는 데 중요한 역할을하는 필수 영양소입니다. 신체의 다양한 대사 과정에 필요한 8 개의 B 비타민 중 하나입니다. 비타민 B2는 에너지 생산, 지방의 신진 대사 및 건강한 피부, 모발 및 눈의 유지에 관여합니다. 이 블로그에서는 비타민 B2의 효과, 풍부한 음식 및 장점과 단점을 자세히 살펴볼 것입니다. 비타민 B2의 효과 에너지 생산 : 비타민 B2는 탄수화물, 단백질 및 지방의 신진 대사에 관여하여 에너지 생산에 도움이됩니다. 또한 신체의 주요 에너지 원인 ATP (아데노신 트리 포스페이트)의 생산에도 필수적입니다. 지방의 신진 대사 : 비타민 B2는 지방의 파괴에 도움이되며, 이는 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하고 심장병 예방에 중요합니다. 건강한 ..